黑米百合粥
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据说黑米 黑豆 黑芝麻 是女人青春养颜的秘密
营养分析
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3克
10克
86克
358
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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中粮集团出品
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步骤2/4
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两者洗干净 泡20分钟左右
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步骤3/4
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黑米在泡的时候水是紫色的哦
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最后一步
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放入电炖锅 我煲了5个小时的时间 黑米充分和百合相遇了 软软的很好味道
小贴士
最好买个电炖锅 不用看火呢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-23
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