瘦身纯燕麦饼干(微波炉)
最近想减肥，但是有时候又会饿，零食都是高热量，高脂肪，豆果上的也要用烤箱，所以自己创新一下(･ิϖ･ิ)っ
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步骤1/7
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燕麦放入保险袋子，用擀面杖，捣碎，碾碎(可以不用太碎，但越碎口感越好)也可以用料理机
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步骤2/7
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倒入四勺半牛奶，勺子大小如图，(不能太湿燕麦软糯即可)
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步骤3/7
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牛奶，一定要铺平!!，越薄越好!
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步骤4/7
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微波炉高火两分钟，打开看看，是否硬脆，然后在翻面一分半
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步骤5/7
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掰下硬脆的部位放入保鲜袋，不够脆的继续转一下
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步骤6/7
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放在厨房用纸上晾凉即可(别的纸也可以)
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最后一步
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完成吃的时候可以蘸取番茄酱，或酸奶，味道很棒
干脆的很好吃呐！无糖，但吃着有种回甘的感觉，要是吃的时候觉得软了，可以在用微波炉叮一下(30秒内)
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-20
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