孕妇吃的清蒸多宝
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孕期要多吃鱼,天天吃煮的,换种做法吃吃!
营养分析
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31克
86克
4克
593
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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多宝鱼买来后清洗干净,在鱼背部划几道口,方便蒸也会好入味,然后用料酒和少许盐腌10分钟,可以去腥味!注意哦,盐只能一点点!
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步骤2/3
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把鱼冲洗一下,滤干水,把葱和姜切丝均匀地洒在鱼上,然后蒸五分钟,五分钟后浇上海鲜酱油和蒸鱼豉油,继续蒸十分钟,出锅之前交上橄榄油就OK了!
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最后一步
成品忘了照相了,但是都吃完啦!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-08-20
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