自制牛排
37克
97克
26克
730
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/6
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牛排二面撒上现磨黑胡椒和盐腌一会儿。
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步骤2/6
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准备配菜：芹菜切段，土豆胡萝卜切块，红椒切片。
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步骤3/6
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将切好的配菜入锅中煮至8成熟，先煮难熟的土豆和胡萝卜，再将红椒，芹菜烫一下捞出备用。
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步骤4/6
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将锅烧热，倒入橄榄油放入腌好的牛排。
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步骤5/6
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煎好的牛肉盛出，锅中放少许橄榄油将煮好的菜放入再煎炒加少许盐调味。
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最后一步
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配菜与牛肉盛于盘中开吃喽。
一分熟牛排（rare）：牛排内部为血红色且内部各处保持一定温度。
三分熟牛排（medium rare）：内部为桃红且带有相当热度。
五分牛排（medium）：牛排内部为粉红且夹杂着浅灰和综褐色，整个牛排都很烫。
七分熟牛排（medium well）：牛排内部主要为浅灰综褐色，夹杂着粉红色。
全熟牛排（well done）：牛排内部为褐色。
使用的厨具：平底锅
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-20
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