西班牙烘蛋

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《太阳的后裔》明天就要完结了，网传结局简直令人伤心到不能忍。剧中，除了男帅女美引爆眼球，最令人心潮澎湃欲罢不能的还有隐藏在地中海的世外桃源。那么，假如结局是真的（我只是说假如），而你是女主，你会做顿什么好吃的让他念念不忘此生无憾呢？恐怕只有这道爱意满满的地中海烘蛋了。适宜一岁以上这款健康营养的地中海烘蛋完美融合了洋葱、土豆、虾仁和鸡蛋，还有丰富的胡萝卜素、蛋白质、适量维生素A族、B族和E族等，全程小火和少油的烘焙方式有效防止营养流失。黑胡椒和番茄酱调味也是为了迎合宝宝们挑剔的味觉，既可当主食，也可作幼儿辅食。身材恢复期的宝妈们也不妨做营养餐，如果加点奶酪，还有补充奶水的奇效哦！

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40克
34克
40克

557
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

土豆

、

西红柿

、

虾

、

洋葱

、

鸡蛋

、

番茄酱

、

盐

、

黑胡椒

、

色拉油

、

橄榄油

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
土豆去皮切片，西红柿洗净切片、洋葱切片
步骤2/6 点击查看大图
鸡蛋打散加入适量盐
步骤3/6 点击查看大图
锅中加油、炒土豆片和洋葱片，放黑胡椒
步骤4/6 点击查看大图
平底锅放橄榄油，依次铺上土豆片、洋葱片、西红柿，最后上虾，倒入蛋液
步骤5/6 点击查看大图
用筷子扎几个孔，小火烘5分钟
最后一步点击查看大图
扣到大锅里大火烘至焦黄，盛出后淋上番茄酱

小贴士

1. 宝宝刚吃蛋黄时量要慢慢增加，食用后还需观察便便是否正常，宝宝是否过敏，只有都正常才能加量。 2. 这款食物尽量不与维C含量丰富的食物同吃，也不与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食。对虾过敏的宝宝也要谨慎点哦！ 3. 橄榄油不耐热，可用少量色拉油热锅。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-19

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