经期养生糊
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经期应注意补充营养
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1克
7克
50克
236
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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烹饪步骤
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步骤1/4
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这是我自己用的份量，一人喝
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步骤2/4
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先将小米、莲子中慢火煮开后加入红枣糊，加入红糖煮化。图中我已经把红枣切粒用果蔬机打碎加入了。
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步骤3/4
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熄火后，全部倒入果蔬机打成糊，要把小米、莲子打碎。
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最后一步
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完成了，口感很好。
小贴士
早上胃消化功能较弱，我把食材煮好用果蔬机打成糊。口感也相当好。像芝麻糊一样。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-18
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