婴幼儿辅食西蓝花米糊
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西蓝花维生素C含量比西红柿要高很多，而且矿物质含量丰富，钙 铁 磷 锌 钾 锰 等很全面。
营养分析
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1克
5克
40克
181
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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西蓝花先掰开放水里泡30分钟以上，然后放开水里淖一下就可。时间久营养会流失。
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步骤2/4
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然后蒸熟。
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步骤3/4
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西蓝花里加少许熟米糊。米糊就是煮透了的大米。剩下的米糊再单独打。
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最后一步
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分开打的西蓝花和米糊同时倒入辅食碗。再装饰下就可以了
小贴士
西蓝花一定要清晰干净，而且用蒸的最好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-17
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