燕麦棒棒脆
很久以前烤过燕麦脆片是与果干配酸奶,这回就试试棒棒脆,这个燕麦棒棒脆可好吃了,平时可作零食也可作为低热量的能量棒,或者在配料表里再适量加巧克力,能量满满。
48克
40克
232克
1444
千卡
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步骤1/9
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烤箱预热150度,燕麦片入烤箱,上下火,中层8分钟
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步骤2/9
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蔓越莓干切碎粒,黑芝麻,椰蓉待用
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步骤3/9
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烤好的燕麦片稍凉倒容器里,加入全麦粉,把蔓越莓干,黑芝麻,椰蓉倒入,再加入蜂蜜后搅拌几下
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步骤4/9
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搅拌如图,再分2-3次加入椰汁,我的椰汁里含少许果肉,也一并倒入混合了。分次加入是为了完全融合,避免过多水份。
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步骤5/9
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模具铺上油纸,将拌好的燕麦混合物倒入铺平压实,烤箱预热,170度,30分钟
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步骤6/9
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烤好取出稍放凉切条
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步骤7/9
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嫌太长切短些。
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步骤8/9
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装盘,待放凉装密封。
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最后一步
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无油低热量,既可零食还能用来应急作裹腹食物,试试吧。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-08-14
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