无油燕麦棒
燕麦和全麦粉合作，加以杏仁片和蔓越莓干做搭配，健康和香浓相结合烤制的这个即使减肥也可以拿来嚼嚼的燕麦棒棒。
23克
16克
112克
707
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/10
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即熟燕放进预热好的烤箱，150度烤5分钟左右，把燕麦烤制发黄变脆。
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步骤2/10
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杏仁片也烤脆更香。
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步骤3/10
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蔓越莓干切碎些备用。
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步骤4/10
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烤好燕麦、杏仁片、蔓越莓，熟黑芝麻，全麦粉放入容器里。
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步骤5/10
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加入蜂蜜。
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步骤6/10
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一点点加入水拌匀。不要搞多了水。
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步骤7/10
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装入模具烤盘，用手压实。入烤箱170度中层烤半小时，时间长度要看所制棒棒的厚度来决定，薄了时间适当缩短。
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步骤8/10
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凉了切开，大小随意。
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步骤9/10
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超级香啊。
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最后一步
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成品竖图
喜欢更脆口感的可以制薄一些，添加配料果干类可以根据自己喜欢选择其它食材。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-11
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