苦瓜炒蛋
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第一次上传做菜过程图……一个原因一直没有图是因为我懒,第二个…因为真的不方便!!!手上要不有水,要不有菜,基本没空拍照。
营养分析
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17克
28克
14克
323
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖~
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烹饪步骤
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步骤1/3
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苦瓜洗净切片,蒜切末,鸡蛋打散。
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步骤2/3
锅内热油,刚有一点点冒烟的时候倒入鸡蛋,翻炒至鸡蛋膨起,盛出备用。
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最后一步
锅内热油,放入蒜末煸香,倒入苦瓜翻炒,苦瓜变色以后倒入鸡蛋,加适量鸡精,30ml左右的热水,翻炒收干汤汁,装盘即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-08-10
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