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运动饭团的做法

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运动饭团

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奥运会开始了，大家都在看奥运会，我也忍不住琢磨起奥运饭团来。这是一个脑洞大开的饭团。好吃又有意思。还可以跟孩子一起制作，就更加有意义了。能让孩子了解更多的图标的含义，自己

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34克
22克
19克

471
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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切墩(初级)

熟米饭

、

黄瓜

、

火腿肠

、

香葱

、

玉米粒

、

鸡蛋

、

金龙鱼1：1：1食用调和油

、

（依据个人口味添加主材）

、

盐

、

酱油

、

蚝油（依据个人口味添加辅料）

、

海苔2张

、

芝士片2张

、

食用竹炭少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备材料：将蔬菜切成丁，火腿和葱也切成丁备用。
步骤2/9 点击查看大图
热锅内倒入少许金龙鱼1：1：1食用调和油。
步骤3/9 点击查看大图
待油五分热时，将鸡蛋打入，打散。
步骤4/9 点击查看大图
倒入蔬菜，和调味品翻炒均匀。
步骤5/9 点击查看大图
倒入米饭继续翻炒均匀。
步骤6/9 点击查看大图
用海苔将米饭包裹好，形成一个桶装，然后切割成合适的大小。
步骤7/9 点击查看大图
用模具在芝士片上压出一个圆形，放在饭团上。
步骤8/9 点击查看大图
最后画上图案，即可。
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-09

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