鸡腿一锅煮
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营养分析
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87克
134克
18克
1060
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
鸡腿
两根
、
西红柿
一颗
、
金针菇
一小包
、
西兰花
半颗
、
黄彩椒
半个
、
蒜头
几颗就够啦
、
高汤
300ml
、
黑胡椒碎
少许
、
盐味精
少许
、
料酒
50ml
烹饪步骤
-
步骤1/7
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前两天微博上很火的《鸡腿一锅煮》,今天做给你们看
-
步骤2/7
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准备好配料,忘了说了还有洋葱和胡萝卜,鸡腿去骨,买现成的鸡腿肉也行,没有高汤就把去的骨头放水里煮一会儿
-
步骤3/7
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鸡腿肉煎成金黄色,有皮一面微微煎过一点,
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2016-08-08
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