素炒豆芽
自己用黄豆发的笨豆芽，不用担心添加剂的问题。加蒜末和蚝油清炒，清新爽脆。另外黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。
11克
3克
7克
140
千卡
这道菜高盐,盐摄入过高有害健康～
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步骤1/6
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笨豆芽用清水冲洗几遍，掐去发苦的根部
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步骤2/6
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锅中烧热水，将豆芽焯水。焯水不要超过1分钟，否则虽然豆瓣更容易熟，但是豆芽的茎就不脆了
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步骤3/6
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取出，冷水冲洗，沥净备用
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步骤4/6
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热锅热油，爆香蒜末，下豆芽、蚝油和盐，快速炒匀盛出即可
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步骤5/6
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不喜欢吃豆瓣的，可以直接掐去，只吃豆芽的茎。如果掐去了豆瓣，焯水时间更短
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最后一步
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豆芽炒的过程中会出水，快炒，后加盐即可
黄豆在发芽过程中，会产生一些代谢废物，只用清水冲洗不净，最好焯一下水，能去除不好的气味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-08
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