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轻脂五彩罐沙拉

浏览 73263 · 收藏 2009 · 学做 1
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jijiqucho

经常吃肉，偶尔来一次青草餐也不错，做一只爱吃草的兔子,为了完美你那颗减肥的心,让蔬菜都吃出五彩斑谰的活力。 这种罐沙拉不仅视觉看上去美，更主要是操作简单，几样材料，就可以随自己兴致搭配出美丽的随身餐，带去上班绝对是闪亮别人的眼球，为了尽可能的不用沙拉酱，让热量更低，里面只放了橄露橄榄油、葡萄酒醋及黑胡椒海盐、咖喱来调味，让这款沙拉更显清淡。 不过做这款沙拉前，一定要洗消毒好瓶子，里面尽可能的选用有机蔬菜，蔬菜一定要沥干水份，做好的菜不易久放，最好当天吃完，或是放冰箱提前一晚，更易入味，但不建议长期存放，不然这么热的天很容易吃坏肠胃。
营养分析 查看详情

58克
288克
60克

1549
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
对虾 6根
、
鹌鹑蛋 6个
、
小番茄 20个
、
紫甘蓝 二片
、
紫生菜 一小把
、
苦菊 一小把
、
小黄瓜 二根
、
橄榄油 40毫升
、
海盐 一小撮
、
葡萄酒醋 30毫升
、
白糖 1/2小勺
、
黑糊椒粉 少许
、
咖喱粉 1/2小勺
、
柠檬汁 4滴
烹饪步骤
小贴士

1.食用前一定一定要先将餐具用开水煮沸消毒。 2做好的沙拉一定要当天吃完，或是提前一夜置冰箱。 3.蔬菜洗干净后要沥干水份。 4.以上的最我是做了二杯的量，一杯的量500毫升的杯子。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-07

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