咖喱酱便当
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新工作，午休时，打开可爱的便当，算是一个小小的加油打气
营养分析
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21克
16克
34克
388
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
米饭放凉带手套捏成团，可以拿海苔或其他的东西做眼睛和嘴巴，这三个我取名，杰克·糊尼尼海盗船（中二病）小香肠划开入锅小火煎至底部大卷，耶菜白开水煮一分钟后放冷水一分钟晾干，哈密瓜切快放好便当里面
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最后一步
原谅我没拍具体步骤，早上真的来不及，还要洗脸化妆等，洋葱土豆香肠胡萝卜切丁，平底锅放少许油，待青烟冒起，加入洋葱丁爆炒三十秒，加入土豆丁和香肠丁胡萝卜丁爆炒一分钟，加入五克的咖喱粉，爆炒一分钟加入温水以及少许盐巴，盖锅，煮大概五分钟，搅拌锅内，加入地瓜粉水（地瓜粉家水调和的）搅拌翻炒，慢慢守汁，加入鸡精，搅拌十秒，就可以了，我是装在保温瓶里面，等中午打开的时候还是烫的，淋在饭上吃超赞，饭团也跟着变热
小贴士
有牛奶的可以温水换成牛奶，在加入三十克的植物奶油混合成的半碗牛奶油，煮起来特别香
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-07
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