烤箱版新奥尔良鸡米花
阅宝很喜欢吃鸡米花，每次去KFC总是会点一份，但是油炸食物吃多了对身体不好！于是就用烤箱做了这款奥尔良鸡米花，非油炸，低脂低卡，更健康！
24克
63克
89克
717
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/12
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将鸡胸肉洗净，切成小块装入盘中；
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步骤2/12
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倒入适量新奥尔良烤肉料；
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步骤3/12
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倒入适量橄榄油；
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步骤4/12
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用筷子搅拌均匀，静置，腌制10分钟；
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步骤5/12
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将腌制好的鸡肉先放入生粉里滚一圈；
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步骤6/12
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再夹到鸡蛋液碗里滚一圈；
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步骤7/12
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最后放入面包糠碗里滚一圈，沾满面包糠；
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步骤8/12
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依次做完所有！（我用的是不粘黄金烤盘，因此不需要垫锡纸，用烤箱自带烤盘，就需要垫锡纸啦！）
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步骤9/12
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烤箱提前预热，195度5分钟；将烤盘送入预热好的烤箱中层，上下火，195度，18分钟即可！（每台烤箱温度有区别的，具体的，还是得根据自家烤箱温度适当调整）
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步骤10/12
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时间到！香喷喷的新奥尔良鸡米花出炉啦！
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步骤11/12
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不错吧！无论色泽上还是香味上，都不输买的油炸鸡米花哦！
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最后一步
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小吃货午觉刚醒，就吃上啦！哈哈~~~
1、面包糠一般超市都有卖，有白色和黄色两样，根据自己爱好;
2、温度根据自家烤箱脾性调整，烤小块的鸡肉不能烤得过老，注意调整时间
3、鸡米花要趁热吃，口感会比较好，凉了的话就放回烤箱170度加热3分钟就OK啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-07
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