奥尔良三明治——美味早餐，午餐也可以哦
以前小易上学的时候，学校对面有一家简餐店，店里的姐姐每天早上都会做三明治，给我们这种早上赖床没时间吃早饭的懒虫们。那种怀念的味道，已经很久没有吃到了。有一天路过了一家餐厅，看见里面有卖三明治，于是就想着自己在家里也做着试试。哈哈，算是一半原创，一半借鉴啦。
21克
54克
22克
488
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/11
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哈喽，大家好，我是小易，今天给大家一个非常简单的快手早餐——三明治！
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1.把鸡胸脯肉切成薄厚适中的肉片【想要片成大块的肉片，我们可以斜着下刀】
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步骤3/11
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用刀背轻轻敲打肌肉，可以打断肌肉当中的纤维，使更加鲜嫩
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步骤4/11
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准备好奥尔良腌肉料，一块鸡胸脯肉大概半袋料差不多，如果想吃味道比较浓厚的肌肉，可以多放一点，并且多腌制几天
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步骤5/11
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将腌肉料均匀的撒在鸡肉上
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步骤6/11
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在均匀的拌好【可以用手抓，这样更均匀，入味更好】之后盖上盖子，放在冰箱中腌制一晚上
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步骤7/11
第二天早上，我们将鸡蛋和鸡肉煎制好【鸡蛋黄一定在煎荷包蛋是轻轻捅碎，让黄可以均匀的分布在鸡蛋的各个角落，这样一个鸡蛋可以做两个三明治】
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步骤8/11
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将三片吐司面包准备好，沿对角线切开，成三角形状
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步骤9/11
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摆上鸡肉
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步骤10/11
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摆上鸡蛋生菜，在图上沙拉酱【亲们抱歉，小易家的生菜用完了，所以就不放生菜啦，我们将生菜放在鸡蛋上面，将沙拉酱挤在生菜上就可以了！】
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最后一步
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这样一份简单又美味的早餐就做好啦，再配上一碗燕麦粥，一天心情都美美哒（*＾3＾）/～♡
家里有宝宝或者是老年人的话可以把面包边切下去哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-06
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