四红补血粥
红枣、红豆、红衣(花生)、红糖、血糯米,都是非常好的东东,对于女人来说都是必不可少的食材,用这四种食物煮成的粥,就叫‘四红粥’,能充分发挥它们的各种作用,营养会更好,所以也不管调不调经神马的,就常常熬来喝了。
6克
15克
114克
562
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
将食材备齐。
-
步骤2/6
点击查看大图
将红豆,红枣,红米和花生洗净,红豆和花生事先用清水浸泡40分钟;
-
步骤3/6
点击查看大图
红枣洗净,切开两半去除核(去核不上火)备用。
-
步骤4/6
点击查看大图
将泡好的红豆,红米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,按下按键'煮粥'键即可。
-
步骤5/6
点击查看大图
关火前调入红糖直到融化即可。
-
最后一步
点击查看大图
一碗简单的四红补血粥就完成了。
不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足,掌握好水、食材的比例,不要中途添水,否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-08-04
补血粥的相关分类
补血粥的相关推荐
-
补血粥#铁釜烧饭就是香#
161656人看过 -
红烧排骨
29245150人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1290032人看过 -
#本周热榜#超简单✨补气血的五红汤
126846人看过 -
【蓝莓山药泥】适合冬天享用的“冰淇淋”
12501908人看过 -
糖醋里脊,鸡胸肉版,超级嫩滑
4849003人看过 -
红豆黑米粥#单挑夏天#
2899626人看过 -
红豆薏米汤
656731人看过 -
红糖姜枣茶
1081013人看过 -
补血补气甜汤
144058人看过 -
少油少盐又美味的番茄牛肉豆芽汤
192520人看过 -
养生十谷道-黑糖杂粮粥
119341人看过