香蕉南瓜粥宝宝辅食微课堂

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香蕉南瓜粥参考年龄：8个月+ 前几天辅食群里有很多宝宝出现了便秘的情况，有的3天便便一次，有的甚至5天一次，黄妈表示很忧伤！今天赶紧出一道能预防便秘的辅食，香蕉和南瓜中所含的膳食纤维能让便便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时,香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。起到预防便秘的作用。

食材清单加入采购清单

香蕉 1根

、

南瓜 100克

、

大米 50克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
首先我们准备好需要的食材。
步骤2/10 点击查看大图
我们先起锅煮一点米粥。大米最好提前浸泡2个小时以上，煮粥的时间会更快一点。
步骤3/10 点击查看大图
煮粥的同时将南瓜切块，放入辅食机中打成糊。
步骤4/10 点击查看大图
米粥煮至软烂后加入南瓜糊。
步骤5/10 点击查看大图
搅拌均匀后再煮5分钟。
步骤6/10 点击查看大图
煮好后捞出，冷却一会儿。
步骤7/10 点击查看大图
香蕉去皮，切去头尾，取中间。
步骤8/10 点击查看大图
放入辅食碗中压成泥。
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粥稍微放凉后加入香蕉泥。
最后一步点击查看大图
搅拌均匀就可以给宝宝吃啦~

小贴士

TPIS：今日辅食小贴士 1添加の小要领 ●只有熟透的香蕉才能预防便秘，生的香蕉有收敛作用，反而会导致便秘。 ●香蕉也可以用苹果、红薯来代替，如果已经便秘了的宝宝就用玉米代替。 2黄妈说..... 很多妈妈在宝宝生病后，第一反应就是买买买、补补补，可平时却不注重辅食配餐，就因为这样的习惯才导致了宝宝免疫力低下、缺这缺那、这不舒服那不舒服。妈妈们只有注重好每一天、每一餐的营养补充和食材功能搭配，才能给宝宝撑起一把健康的保护伞。 3黄妈爱叨叨： 1：熟透了的香蕉才能起到预防便秘效果，半生不熟的香蕉反而会造成便秘 2：香蕉也可以用打成泥后的苹果代替。另外，平时给宝宝吃带皮的炖苹果，也能起到预防便秘的作用。 3：预防便秘和改善便秘是不同的意思，预防是便便有点异常而做的调整。如果宝宝已经便秘了可能是肠道菌群建立的不好，应该及时就医，另外，消化功能较好的宝宝也可以吃一些玉米、红薯、芹菜促进蠕动加快排便。

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发布于 2016-08-03

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