红豆薏米粥
红豆薏米粥：由红豆、薏米、莜麦粒煲的粥，具有利水、清热解毒、祛湿、美白润肤等功效。加一点点糖，放入冰箱冷藏，过一个甜蜜冰爽有营养的夏天。
2克
17克
146克
343
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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准备食材红豆、薏米、莜麦粒各50克；
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步骤2/5
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洗净，温水浸泡1小时；
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步骤3/5
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浸泡好食材，放入压力锅加适量的清水；PS：水量根据自己喜欢吃的稠稀而定
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步骤4/5
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压力锅按煲豆类键，约70分钟；PS：如果用电饭锅的约煲90分钟；
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最后一步
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煲好的粥乘热加入白砂糖拌均，即可享用；PS：喜欢吃冰的放入冰箱冷藏2小时
1.温水浸泡省电也容易煲烂；
2.糖根据自己甜度添加；
3.煲粥的水要根据自己喜欢的稠稀度加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-03
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