西芹核桃炒木耳
核桃使人开胃，通润血脉，骨肉细腻，补气养血，木耳具有很多药用功效，能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等，西芹营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 ，这几样蔬菜与核桃做出的菜肴，是道很好的修复健身菜谱，而且还很好吃。
50克
10克
26克
570
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/9
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准备食材，西芹，泡发黑木耳，胡萝卜，熟核桃仁。
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步骤2/9
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西芹洗干净后切成斜片，胡萝卜同样也切成斜片，黑木耳洗净撕成小片。
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步骤3/9
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起油锅，油温五成热时放入黑木耳大火快速翻炒。
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步骤4/9
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接着放入西芹和胡萝卜片继续翻炒。
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步骤5/9
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西芹与胡萝卜微微变软时放入食盐。
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步骤6/9
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炒到西芹半透明时放入熟核桃仁。
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步骤7/9
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加入鸡精翻炒几下就可出锅^_^
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步骤8/9
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成品，核桃香脆，木耳有着微微嚼劲，西芹的清香与胡罗卜的微甜，非常的好吃。作为一道健身修复食谱是非常合适的。
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最后一步
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口感非常丰富^_^
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-01
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