凉拌穿心莲-迷迭香
ღ 夏天到了,炎热的天气很多人容易中暑而且易上火。其实食疗养生有一道夏季野菜叫“凉拌穿心莲”,好吃还特别简单。 ღ 穿心莲这道菜具有很好的清热解毒、消炎、消肿止痛的作用,不过孕妇不能吃这道菜哦,也勿与萝卜、生冷、辛辣、油腻食物同吃。
40克
11克
18克
468
千卡
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步骤1/7
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穿心莲、麻酱、醋、香油、花椒油、蒜、红椒、香葱等备料
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步骤2/7
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洗净的穿心莲热水焯水
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步骤3/7
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捞出过凉水,切段备用
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步骤4/7
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蒜切末、红椒切圈、葱切末
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步骤5/7
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将麻酱中倒入醋、花椒油、香油、盐、蒜茸、红椒圈、葱末和水顺时针拌匀,水要一点一点的加,不要一次加太多。
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步骤6/7
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将调好的麻酱倒在穿心莲上拌匀即可
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最后一步
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简单又清凉的夏日凉菜上盘了
穿心莲焯水后马上捞出过凉水,这样可以保持穿心莲的颜色翠绿,口感脆嫩。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-08-01
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