营养瘦身汤饭
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碳水化合物对于很多减肥的MM都是大忌，但不吃又忍不住怎么办？汤饭可以控制碳水化合物的摄入，喝一大碗汤饭实际上不过才两汤匙米饭，搭配蔬菜瘦身又健康！
营养分析
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16克
49克
90克
679
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
烧开一锅水，放入两勺(平时喝汤的小勺子)米饭。开小火煮5分钟。
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步骤2/3
这时候切菜，胡萝卜擦丝，白菜切块，火腿肠切片。有很多人不喜欢胡萝卜的味道，把胡萝卜擦丝做汤在不知不觉中就消灭了一根。
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最后一步
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米汤放入白菜，胡萝卜，虾仁，火腿肠加盐鸡精调味仔煮3分钟左右，倒入打撒的鸡蛋，出锅前加胡椒粉。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-30
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