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【综合苦瓜汁】—消暑排毒瘦身的做法

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【综合苦瓜汁】—消暑排毒瘦身

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苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果营养丰富，相当于补品。每天一苹果，医生远离你～苦瓜果味甘苦，有清热益气，降血脂、降血糖，抗癌，美容肌肤的功效。黄瓜可抗肿瘤、抗衰老、降血糖、减肥强体、健脑安神，含丰富的维生素E、葫芦素C，其所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪；纤维素可促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇，是纤体瘦身的佳品。这次我用的本地黄瓜，和刺黄瓜的营养价值一样。夏天喝这个真的很清热解毒，前阵子爆痘，喝这个加上适量运动，痘痘好得差不多了。

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0克
1克
20克

82
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

苦瓜半个

、

地黄瓜半个

、

苹果半个

、

凉开水适量

、

蜂蜜（可选）适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备材料，黄瓜、苹果、苦瓜各洗净，对半切。
步骤2/8 点击查看大图
苹果去皮，苦瓜去瓤，黄瓜去皮去瓤。
步骤3/8 点击查看大图
三种材料各切小块。
步骤4/8 点击查看大图
加入料理机，加凉开水至1000ml（根据自己机器的情况确定），启动。
步骤5/8 点击查看大图
我用的是九阳豆浆机，选择'果汁冷饮'模式即可。
步骤6/8 点击查看大图
提示完成之后，隔滤网倒出蔬果汁。
步骤7/8 点击查看大图
根据个人口味加入适量蜂蜜，可以开始享用了。
最后一步点击查看大图
颜色是不是很漂亮～

小贴士

过滤时可以用勺子往滤网上压一下滤渣，可充分过滤。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-30

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