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【夏季消暑美食】～【四宝美颜消暑清润露】

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冰冰手记

炎炎夏日，暑气逼人！真的要解解暑气，清润清热一夏。雪梨，银耳，冬瓜，薏米这四种食材的功效众所周知。今天俺用这四宝制作一道消暑美颜清润美食，由于菜谱限140字内，所以就不能详细介绍各种食材的功效了。
营养分析 查看详情

1克
6克
76克

276
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
雪梨 1个
、
银耳 半朵
、
冬瓜 200g
、
薏米 1把
、
清水 600g
、
冰糖 适量
、
2016/07/29 私房原创首发
烹饪步骤
小贴士

薏米的量不需多，一小把就好。此清润露为2–3人的量。能用九阳破壁机完成最好，细腻全面吸收。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-30

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