木瓜银耳牛奶炖红枣杞子一
夏天到啦，想必大家都想吃点冰冻而且营养高的糖水。甜甜的，既可以美颜又适合男女老少！
1克
4克
74克
265
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
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准备好所需要的材料！123456搞掂！银耳浸泡15到30分钟，换水洗干净，去掉中间的芯，剪成小花形状！木瓜，去皮去籽，切成小块！
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步骤2/5
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除了牛奶最后加，其他材料一锅熟，放适量水炖60分钟左右！因为木瓜在炖的过程中会产生水份，所以关键就是不要放太多水来炖！
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步骤3/5
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60分钟后，加入牛奶！继续炖15分钟左右，即可！
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步骤4/5
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牛奶，不适宜沸腾太久！牛奶可以浸泡所有食材是刚好的状态！
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最后一步
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成品是这样的！！！热乎乎的时候可以闻到牛奶香味就对啦！！！要是想吃冰镇的，等凉透，放入冰箱即可！！
牛奶最后15分钟再加入！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-29
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