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对孩子特别好的汤汤水水，能预防夏季病！山药排骨汤的做法

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对孩子特别好的汤汤水水，能预防夏季病！山药排骨汤

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天气炎热，宝宝出汗多，体内的水份流失快，就会想多喝一些汤汤水水的东西。所以，今天给大家推荐一款好喝又易做的汤水，虽然是经常能见到的排骨汤，但是搭配了胡萝卜和山药，它的营养价值可是不一般的呢！

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0克
3克
21克

89
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30–60分钟 | 切墩(初级)

排骨适量

、

胡萝卜适量

、

淮山药适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材准备：排骨、胡萝卜、淮山药、葱段、姜片、料酒、花椒（选用）、八角（选用）、料酒、盐、醋。
步骤2/9 点击查看大图
排骨提前泡洗15分钟，洗净后放到锅里，加冷水，放入葱段、姜片、料酒，开火盖盖冷焯水。
步骤3/9 点击查看大图
胡萝卜、山药分别洗净去皮，切成丁或者段（处理山药一定记得戴手套哦，山药的粘液特别丰富，很容易过敏）。
步骤4/9 点击查看大图
排骨冷焯水开锅之后，去掉浮沫，去掉葱段姜片，取出排骨。
步骤5/9 点击查看大图
重新加一锅冷水（水要一次放足，中途不加水），放入排骨、葱段、姜片、花椒八角（这个是选用，也可以不放哦），中火炖30分钟以上。
步骤6/9 点击查看大图
放入胡萝卜和山药，盖盖继续焖煮20分钟。
步骤7/9 点击查看大图
放入胡萝卜和山药，盖盖继续焖煮20分钟。一小勺醋调味。
步骤8/9 点击查看大图
整个汤大概煮了1个小时左右，胡萝卜、山药已经软烂的状态，排骨也已经脱骨了。香浓的排骨汤就做好了啊。
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出锅。

小贴士

1、新鲜山药削外皮记得带上一次性手套，不然很容易引起过敏反应。 2、煲汤的时候，一般一次性加足水，中途不需要加水。 3、可以根据个人口味加入调味料，我们一般就放少许盐就足够了，过多的材料会把汤的鲜甜味给取代了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-28

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