山药养生粥
最近因为宝宝心脏上的问题,一直都是在医院度过的,自己心心念的厨房致欲珐琅锅一直在家里默默的等着,直到今天才上传菜谱,实在不好意思!回到家迫不及待的就是用它来给宝贝做顿可口的食物。 先来个山药养生粥,最适合病后体弱者的粥,营养丰富还不会给肠胃造成负担,还具有延年益寿、美容养颜哦!老少咸宜!
11克
62克
182克
968
千卡
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步骤1/11
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准备食材
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步骤2/11
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大米淘洗干净,加入适量的水或高汤,中火煮
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步骤3/11
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盖上盖,把它放在厨房,活生生把别的厨具比下一大截,高颜值,哈哈……
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步骤4/11
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山药胡萝卜去皮,山药切斜片,胡萝卜切小丁
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步骤5/11
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大米烧开后,把切好的山药和胡萝卜丁倒入,烧开转小火慢煮15-20分钟左右
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步骤6/11
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西兰花用流动水冲洗干净,掰小朵备用
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步骤7/11
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粥熬至浓稠,大米成米花时把西兰花加入,煮至3-4分钟关火
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步骤8/11
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最后加入少许的盐和胡椒粉,滴几滴芝麻油搅拌均匀即可
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步骤9/11
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成品图
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步骤10/11
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成品图
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最后一步
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成品图
1、这款苏泊尔珐琅铸铁锅大大缩短了熬粥的时间,熬出来的粥更加香醇。 2、把熬粥的水可换成各种高汤(如,鸡汤,排骨汤,大骨汤等等)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-28
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