咸蛋干煸四季豆 ☆咸蛋炒蔬4
四季豆也来换个新方法玩玩!保证喜欢吃干缩嚼劲儿的豆豆粉丝会增加。
1克
7克
22克
93
千卡
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步骤1/6
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备料;咸蛋对切以叉子铲碎取出,大蒜切末、辣椒切圈,四季豆折小段
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步骤2/6
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四季豆勿加盖,强微波4~5分钟(至表皮微皱,略干缩),取出备用 ★ 将四季豆用微波加热后,会呈现略为脱水的类似油炸效果,咀嚼感更好。
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步骤3/6
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起油锅炒香蒜末&辣椒圈
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步骤4/6
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改大火放入咸蛋碎爆炒
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步骤5/6
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淋2大匙料酒(蛋黄开始融解~成沙状)
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最后一步
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放入四季豆翻炒均匀,撒上胡椒起锅。
★ 四季豆含皂毒一定要吃全熟,如用水煮,至少滚足3分钟,或油炸(热量较高)。
★ 只放咸蛋炒起来较清爽,加鸡则蛋多一层蛋衣包裹食材。
★ 不同批的咸蛋咸味不尽相同,起锅前试试口味斟酌加盐。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-28
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