广式叉烧的做法

Name: 广式叉烧的做法
Ingredients: 肉青 1000克

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叉烧在广式烧腊中最普遍，一般配有卤水拼盘、叉烧饭等。做叉烧肉我选用的是上下有点肥肉，我们叫这做“肉青”中心则夹着带梅花的瘦肉，这种肉厚度也刚好，烤制中把上下多余的油脂都烤去了，成品是香甜多汁而且肉质嫩而爽口，是不错的选择。有的也喜欢全是瘦的，全瘦的烤起来口感就干点，这些都是看个个喜欢来定。不影响制作的

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1克
4克
87克

400
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

肉青 1000克

、

蒜末适量

、

盐 1茶匙

、

生抽 3汤匙

、

酒 2汤匙

、

叉烧酱 3汤匙

、

老抽 1/2茶匙

、

蚝油适量

、

蜂蜜 3汤匙

、

白砂糖 20克

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
先把猪肉洗净沥干水份。准备好其他所需材料
步骤2/7 点击查看大图
将猪肉依次加入盐，糖，叉烧酱，酒，生抽，老抽，蚝油，蒜末等材料
步骤3/7 点击查看大图
用双手抓匀并按摩一会儿。把肉连同腌汁一起在碗里，包上保鲜膜，放在冰箱里冷藏四小时以上
步骤4/7 点击查看大图
腌好的肉摊在烤网上稍微沥去酱汁
步骤5/7 点击查看大图
放入预热好的烤箱，210度，烘烤30分钟左右
步骤6/7 点击查看大图
烤到20分钟时，翻转再烤另外一面。最后五分钟时两面再扫上蜂蜜各烤一下至焦香
最后一步点击查看大图
烤好后取出，待温热时切块即可食用

小贴士

1、做叉烧肉一定要选好食材，如果买不到这种肉，可以买梅头肉，实在买不到这两种肉，可以用五花肉，但口感就略差些。如果用全瘦的，会口感更干 2、烤的时间和温度要根据自己的烤箱来调节 3、腌制的时候，放点蒜末比放姜末更好，烤的时候会更香。 4、肉要腌制四小时以上，味道会更好。也可以用竹签在肉里插上孔，就更易入味了 5、记得要放一点点老抽，烤的时候会更易上色噢 6、我用的是PE5389一度飞梭烤箱，大家使用别的品牌的烤箱时注意温度适当调整

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-28

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