香蕉核桃燕麦奶昔
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这款奶昔可以作为早餐吃，也可以作为减肥期间的代餐食品。营养面面俱到，核桃的加入让营养和口感更加分。
营养分析
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50克
20克
70克
774
千卡
这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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准备食材
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步骤2/3
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即食燕麦片提前用开水泡好（水量根据自己的口味放，最好泡的浓稠些）。往杯子里倒入剥皮的香蕉、泡好的燕麦片、适量的酸奶，然后用料理棒搅打均匀。
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最后一步
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最后撒上提前炒好的核桃仁就可以享用了。我没有放糖，味道比较淡，喜欢甜的同学可以加入白糖或者蜂蜜调味。
小贴士
核桃提前剥好，核桃仁用平底锅小火翻炒，有香味了就尝尝，口感不生涩了就关火。冷却后压成碎块，密封保存。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-26
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