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蓝莓酸奶

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elsa飞雪

晚上加班加点回到家，好累又好饿，肿么办，大吃大喝一顿又担心长肉，这时候不妨来一杯酸奶，不仅满足了口感，还可以饱腹，最重要的就是不用担心长肉啦。酸奶不仅可以促进肠胃蠕动，而且晚上喝酸奶还可以促进钙的吸收，一次做一些放冰箱冷藏，随吃随取，简单又方便。
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36克
33克
53克

668
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单 加入采购清单
纯牛奶 1L
、
菌粉 1包
、
蓝莓酱 适量
烹饪步骤
小贴士

我做的酸奶没有加糖，稍微有些酸，吃的时候可以根据自己喜好添加糖，果酱、水果之类的，配方的量用200ml的布丁瓶装5瓶多一点点，剩的一点直接让我吃了，放冰箱冷藏，不要放太久，四五天是没问题的，我一天喝两杯，早晨一杯，晚上一杯，两三天就消灭掉了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-22

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