健脾补虚粥
喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,更是保健养生的最佳良方。常喝此粥能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚,大家赶紧一起动手来煮粥吧!
1克
13克
108克
451
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
准备好材料,山药可以用新鲜的尽量用新鲜的。
-
步骤2/6
点击查看大图
将山药,芡实,白扁豆,莲子,薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可。
-
步骤3/6
点击查看大图
红枣洗净,切开两半去除核(去核不上火)备用
-
步骤4/6
点击查看大图
将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键'煮粥'键即可 (如果使用其他锅具,可根据情况自由调节时间,以煮烂煮粘为准;)
-
步骤5/6
点击查看大图
粥熬好后,调入少量冰糖食用即可,(因为粥的材料本身已经有了甜味,不需要放太多)
-
最后一步
点击查看大图
见者有份,先到先尝!
不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足,掌握好水、食材的比例,不要中途添水,否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-22
滋补粥的其他做法
-
银耳滋补粥
-
女王大人!今天请务必喝下这碗符合你气质的滋补粥——美龄粥
-
鲜香绵滑的墨鱼花生粥,女人的滋补粥
-
蟹肉粥--冬季滋补粥
-
#袋福到万家#滋补小米山药枸杞粥
-
#相聚组个局#玫瑰牛奶粥,滋补又养颜!
滋补粥的相关分类
滋补粥的相关推荐
-
百合芡实煲
737316人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
886504人看过 -
桂花鸡头米
369198人看过 -
酒酿桂花鸡头米㊙️教你如何做好嫩滑的鸡头米✅#硬核家常菜#
578644人看过 -
栗子鸡头米
208884人看过 -
健脾养胃山药玉米排骨汤
15724467人看过 -
红豆薏米芡实粥
305730人看过 -
传说中的祛湿神器
277488人看过 -
糖醋排骨
744512人看过 -
芡实蛋花甜汤
90366人看过 -
南芡毛薯糖水
93617人看过 -
莲子芡实小米粥
113284人看过