蒸燕麦
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加班加点工作最容易造成用餐不规律,即便是叫了外卖,也可能吃的凉、油大太腻或者是口味太重。回家做碗蒸燕麦,养胃又美味…
营养分析
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3克
5克
23克
124
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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我用的是中粮果蔬麦片,把35g麦片放入容器内,加入80ml的纯净水或温开水,放入蒸锅中,大火蒸十分钟即可……
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步骤2/3
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我比较喜欢稠的粥,就没有再加牛奶,大家出锅后可以根据自己的口味添加牛奶、蜂蜜…燕麦中本身含有紫薯、黑芝麻、黑枸杞,有一点点甜,
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最后一步
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可以看下里面,燕麦很细腻……
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-22
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