五分钟轻松搞定、高纤维营养浓汤，法式南瓜浓汤
今天咱们来一碗法式南瓜浓汤，做法很简单，有了南瓜的甜味和软糯，加上黄油和牛奶的浓浓奶香，宝宝怎么能不爱呢！
14克
5克
18克
210
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/13
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食材准备：南瓜、洋葱、黄油（没有黄油用食用油也可以）、牛奶/配方奶。
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步骤2/13
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南瓜洗净去皮去籽，切成南瓜丁，又薄又小的那种（越小越容易熟）。
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步骤3/13
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洋葱切末备用（洋葱不用多，1/4个左右）。
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步骤4/13
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平底锅烧热，放入黄油加热至融化。
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步骤5/13
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融化后的黄油。
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步骤6/13
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放入洋葱末，翻炒均匀至透明变色。
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步骤7/13
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倒入南瓜丁，翻炒至7分熟左右。
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步骤8/13
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倒入牛奶。
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步骤9/13
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小火焖煮至牛奶沸腾即可关火。
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步骤10/13
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倒入料理机中。
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步骤11/13
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在料理机中搅打成均匀细腻的汤。
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步骤12/13
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晾凉以后盛出给宝宝喝。
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最后一步
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南瓜的热量很低，有丰富的胡萝卜素和维生素B，有'蔬菜之王'的美称。多吃南瓜可以促进宝宝眼睛发育、预防组织老化、维护视神经健康。
把南瓜做成浓汤，香甜软糯，入口即化，是最适合宝宝的做法之一了。同时，南瓜浓汤能够补中益气、调理肠胃，有很好通便和养胃的食疗功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-21
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