方便鸡肉粥
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很多人到了夏季都会出现体重下降的情况, 在老家, 这被称为“苦夏”、“护夏”。 是由于夏季气温升高, 而普遍出现胃口下降不思饮食的情况。 苦夏不是病, 可以通过调节饮食来缓解, 膳食易清淡, 多煲汤、熬粥。 由于夏季炎热, 津液损失多, 所以建议选择一些祛暑生津的食物, 多喝汤水, 多吃水果。 今天的这款方便鸡肉粥, 利用豆浆机的鲜肉粥功能制作, 做法非常简单, 特别适合新手妈妈、懒人们以及单身们!单身狗的福音——方便鸡肉粥 原料简单、做法简单, 你绝对不容错过!
营养分析
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8克
33克
80克
517
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/11
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鸡胸肉切丁,焯水。(焯水时放入几粒花椒,去腥味)
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步骤2/11
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大米放水中浸泡1小时备用,鸡胸肉控干水份备用。(如果你想早晨喝粥,大米可以提前一晚浸泡,鸡胸肉也可以提前一晚焯水,放冰箱冷藏,第二天早晨起来就直接煮,省时)
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步骤3/11
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大米洗净,放入豆浆机内。
步骤4/11
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发布于 2016-07-20
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