香菇猪肉韭菜煎饺

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21克
32克
100克

726
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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香菇 100g

、

韭菜 100g

、

猪前腿肉末(三分肥七分瘦) 200g

、

油 10ml

、

盐 3g

、

酱油 10ml

、

白胡椒粉适量

、

料酒 10ml

、

鸡蛋 1个

、

葱花适量

、

白芝麻适量

、

清水 150ml

、

饺子皮若干

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
准备材料。
步骤2/16 点击查看大图
香菇去蒂洗净，放入沸水锅中焯烫1分钟，捞出后过冷水，切末；韭菜洗净，切末；葱切小段。
步骤3/16 点击查看大图
将食材倒入大碗中，加入油、盐、酱油、白胡椒粉、料酒和鸡蛋，用筷子快速地朝一个方向搅拌两分钟。
步骤4/16 点击查看大图
开始包饺子，买的饺子皮比较干，先在饺子皮外圈用手指蘸一圈清水，增加饺子皮的粘性。
步骤5/16 点击查看大图
饺子皮上放上馅。
步骤6/16 点击查看大图
饺子皮对折，中间捏上。
步骤7/16 点击查看大图
左手大拇指和食指将外面的饺子皮向中间推，捏上。
步骤8/16 点击查看大图
再把饺子皮向中间推，捏上。
步骤9/16 点击查看大图
另一边同样的方法捏上。
步骤10/16 点击查看大图
中间两只耳朵往里对折，捏上。
步骤11/16 点击查看大图
旁边两只耳朵往里对折，捏上。
步骤12/16 点击查看大图
最后两只耳朵也往里对折，捏上。
步骤13/16 点击查看大图
准备的馅大约可以做60个饺子。
步骤14/16 点击查看大图
平底锅烧热，开小火，倒入少许油，晃动手柄，让锅底均匀地沾上油，油烧至五成热时，放入饺子，小火煎3分钟。
步骤15/16 点击查看大图
加入清水(约150ml)没过饺子的一半，盖上盖子，转中火煎3分钟。
最后一步点击查看大图
打开锅盖，撒上白芝麻和一半的葱花，中火煎至汤干，转小火煎至底部发黄，出锅后撒上另一半葱花即可。

小贴士

1.饺子馅中加入鸡蛋是因为蛋清是很好的柔嫩剂，在增加营养的同时还可以使馅软嫩可口。 2.保存饺子的方法:在盘子上撒上干面粉，整齐地放上饺子，互不粘连，放入冰箱冷冻，冻硬后取出来装入保鲜袋，扎紧，继续放入冰箱冷冻保存，或者买分格装饺子盒，直接放入冰箱冷冻。

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发布于 2016-07-20

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