减肥餐
-
步骤1/5
点击查看大图
把鸡胸肉化掉 为了让鸡肉不柴用菜刀的背面敲打把里面用的纤维打软 千万不要把一整块鸡胸肉拿到锅里面煎是煎不熟的 我是把它片成了3片
-
步骤2/5
点击查看大图
然后依次放蜂蜜蜂蜜的作用是好看哈哈放黑胡椒放盐蒜腌制 如果时间不够的话 可以用牙签多戳几个洞这样腌得更快一点
-
步骤3/5
点击查看大图
最喜欢吃的蓝莓,放糖
-
步骤4/5
点击查看大图
放橄榄油 然后把鸡胸肉放进去煎
-
最后一步
点击查看大图
把自己喜欢的水果蔬菜依次摆在盘子里 放上鸡胸肉,放上蓝莓就好了 地瓜提供淀粉碳水化合物,鸡胸肉提供蛋白质 蓝莓和葡萄提供维生素 简单的减肥餐就做好啦!
少油少盐少糖 减肥
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-19
减肥餐的其他做法
-
黑麦有机面粉红豆薏米粗粮面包美味去湿减肥餐
-
减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉
-
减肥餐
-
懒人减肥餐~酸奶水果燕麦沙拉
-
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#减肥餐麻辣拌
-
亲测好吃减肥餐 全麦鸡蛋牛排三明治 快手早餐营养均衡
减肥餐的相关分类
减肥餐的相关推荐
-
减肥餐
120015人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的无油蒸鸡腿~
431140人看过 -
健身.减肥餐
284685人看过 -
我的减肥餐
11192人看过 -
减肥餐
72303人看过 -
减肥餐
15231人看过 -
香煎鸡腿肉
726423人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47948778人看过 -
#网红美食我来做#菠菜炒鸡蛋
10597630人看过 -
简单易学-香辣鳕鱼块
30861人看过 -
蒸鸡胸肉
249078人看过 -
凉拌鸡丝(减肥餐哦)
2451536人看过