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自制香脆燕麦片

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睿生活

每天家里两娃挖开眼睛就要吵着吃麦片，虽然我已经在超市买了市面上最健康的版本，但始终离我的高标准还有点距离。那精致易氧化的植物油，高含量白糖和少的可怜的优质果仁，实在是不划算那些热量，即便对于生长期的孩子们。
营养分析 查看详情

61克
48克
184克

1509
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
生燕麦 3杯
、
混合生果仁 2杯
、
枫树糖浆／龙舌兰蜜 1/4杯
、
椰子油 3.5勺
、
海盐 1/8勺
、
热带水果干混合 1杯
、
亚麻籽 1/4杯
、
枸杞 1/4杯
烹饪步骤
小贴士

做好的香脆燕麦早餐片因为比较干可以常温保存2-3个月，最好放在阴凉干燥处。 自己做早餐片的好处是可以自由选用最优质原料，椰子油，枫树糖浆，有机燕麦，枸杞等都是常规品牌不舍得放的原料。 毕竟是给自家人吃的东西，当然不惜成本！ 忙碌白领，每天早上带一包去公司冲植物奶喝，也不失为一个又省时间又营养的方案！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-19

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