补肾粥_

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其实这道菜啊。。。说起来的名字叫补肾粥~但是实际上是大家都可以喝的~黑色食物本来就补肝益肾~而且还对头发特好也特别好喝~ 说句实话~这个方子呢是我麻麻的秘方呢~她特别喜欢喝这个粥~以至于每次去剪头发都会夸她的头发发质特别的好~特别黑~现在分享给大家~~【特别说明：因为这个方子年代比较久远了。。那个时候根本就没有称量的概念。。所以都是以‘一把’为计量单位如果要是有人说我这个没有准确的量没法做的话，那只能请您绕道找别的菜谱了。。。我每次也没有称量过。。味道还是一样好喝】这次也用了苏泊尔球釜电饭煲来进行制作！~成品简直了！特别的软烂~最明显的是用普通电饭煲的话方子里的黑豆最起码也要泡三四个小时。。。但是我这次一点也没泡~直接就煮了照样很糯！！说明这款电饭煲真是棒棒哒！方子自配*转载请先告知本人并注明出处谢谢~

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68克
54克
407克

2402
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

黑豆 1小把

、

黑米 2把

、

黑芝麻 1小把

、

薏仁 3把

、

核桃 3个

、

大米 2把

、

红糖适量

、

百合 10片

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备材料！其实方子里是有百合的。。但是我这次没买到就没放~有的话一定要放哈~
步骤2/6 点击查看大图
所有材料放入球釜电饭煲内~不用泡~直接按下煮粥程序煮制就可以【建议稍微多一点水~因为这款电饭煲太给力了~如果是普通电饭煲的话建议黑豆和薏米还是泡三个小时，也是水多一点，煮久一点】
步骤3/6 点击查看大图
等到1小时的时候已经能闻到香味了，开盖放入核桃【核桃也可以换成红皮花生米】
步骤4/6 点击查看大图
放入自己喜欢的量的红糖继续熬制20分钟~
步骤5/6 点击查看大图
出锅~
最后一步点击查看大图
成品~拿点枸杞装饰一下~真的很好喝~

小贴士

1. 所有材料放入球釜电饭煲内~不用泡~直接按下煮粥程序煮制就可以【建议稍微多一点水~因为这款电饭煲太给力了~如果是普通电饭煲的话建议黑豆和薏米还是泡三个小时，也是水多一点，煮久一点】 2. 没有核桃的话可以换成红皮花生米~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-17

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