黑胡椒煎鸡胸肉（减脂餐）
-
步骤1/8
点击查看大图
蔬菜切好用水焯一下即可（蔬菜可自行搭配，只要是你喜欢吃的就好）
-
步骤2/8
点击查看大图
黄瓜切片，土豆煮熟，一次半个即可，我所有的材料做的都是两人份的
-
步骤3/8
点击查看大图
用黑胡椒汁腌制鸡胸肉5分钟即可
-
步骤4/8
点击查看大图
辣椒和大蒜一起剁碎，倒入适量酱油，喜欢吃葱和其他调料的可自行添加
-
步骤5/8
点击查看大图
锅里倒入少量油，放入鸡胸，一面煎30秒，加入少量水，盖好锅盖闷三分钟，（火候不一样，闷制时间不一样）直到鸡胸肉熟了即可
-
步骤6/8
点击查看大图
装盘摆好即可
-
步骤7/8
点击查看大图
喜欢吃辣的在素菜上淋上辣椒即可
-
最后一步
点击查看大图
再给自己搭配一份水果就完美了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-17
黑胡椒煎鸡胸肉的其他做法
黑胡椒煎鸡胸肉的相关分类
黑胡椒煎鸡胸肉的相关推荐
-
#山姆友约#腌黄瓜2
155684人看过 -
大盘鸡（附皮带面制作）
3946954人看过 -
黄瓜还可以这么吃——巨好吃的暴腌黄瓜
9184510人看过 -
#夏日撩人滋味#快手减脂餐：柠檬鸡丝
373974人看过 -
麻酱饼
164883人看过 -
减脂餐合集
64109人看过 -
低卡减脂餐❗️好喝不胖的三鲜菌菇汤❗
3381306人看过 -
爽脆冰草
719139人看过 -
减脂餐——凉拌荞麦面
636302人看过 -
黑芝麻酱饼
37739人看过 -
0失败红糖麻酱饼
21609人看过 -
油酥大饼
240695人看过
