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低碘飲食-二菜晚餐。有鐵板燒感覺的肉肉~

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低碘飲食並非適合一般人,最近新聞調查甚至住在海島的臺灣人都還是很多人有碘不足的現象,因此若有家人陪同病友吃無碘飲食,一定要記得補充其它高碘食物海魚海菜海帶等或者分開使用含碘鹽避免健康的家人碘不足哦!
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10~30分钟   |   配菜(中级)
烹饪步骤
小贴士

這道雞肉用不沾鍋處理,表皮就不會黏來黏去的;新鮮木耳在烹調前需要先川燙一下,乾木耳就不用。蔬菜的部分能買有機就買有機,除了吃起來健康、口感好,對環境減少各種污染也能盡一份心力,最重要的是⋯備料超快洗乾淨土就行了不用沖半天浪費水哦❤️油品要時常更換或添加不同的使用,才能攝取各種油品的營養,而調和油⋯⋯不用也罷,在煮飯時時常更換更好。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2016-07-15

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