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一食半刻 爽口黑木耳（内含自制红油）

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小熊萌食堂

凉拌木耳是一道家常凉菜，主要食材是木耳，以辣椒、香菜等配料拌制而成。清爽适口，营养丰富，尤其适宜夏季食用。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是不可缺少的保健食品。
营养分析 查看详情

1克
9克
49克

201
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
干木耳 60克
、
洋葱 1/4个
、
小米椒 1根
、
大蒜 2瓣
、
小葱 1根
烹饪步骤
小贴士

木耳要记得不要煮太久，否则胶质煮出来就不爽口了。还有一点是一定要记得过冷水哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-15

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