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藜麦西柚蔬菜沙拉

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藜麦的营养价值是独一无二的,其蛋白质的含量超过谷物,而且必需脂肪的含量多于水果。此外它还富含维生素和矿物质,其中钙的含量是小麦的4倍,还有铁、B族维生素以及维生素E。它也包含丰富的对心脏有益的欧米茄3脂肪酸,胆固醇含量为0。 藜麦的热量比较低,一份只有305卡热量,非常适合减肥。 加入西柚是为了增加水果的香气,使蔬菜沙拉更加清新~
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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤1/5

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小贴士


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发布于 2016-07-13

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