纳豆拌秋葵
纳豆富含蛋白质、纤维、钙和铁等,还含有纳豆激酶,可加速新陈代谢,利于瘦身。
25克
8克
8克
273
千卡
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步骤1/5
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准备材料。
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步骤2/5
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纳豆用筷子搅拌均匀,让它充分拉丝;秋葵洗净去蒂。
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步骤3/5
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秋葵放入沸水中焯烫2分钟后捞出(在锅中加入少许油和盐,可以保持秋葵翠绿的颜色)。
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步骤4/5
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捞起的秋葵放入凉开水中过凉后切小段。
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最后一步
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将纳豆和秋葵放入碗中,加入调味汁和黄芥末,拌匀即可。
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发布于 2016-07-13
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