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香煎龙利鱼

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拾味十

喜欢吃鱼却不会做鱼，是很多人的通病。鱼肉不禁味道鲜美，口感爽滑，还富含高蛋白，营养丰富，就是正在减肥的女性也可以一饱口福。大鱼今天就教给大家怎样可以做一道既简单又好吃的龙利鱼。
营养分析 查看详情

10克
54克
24克

400
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
龙利鱼 300g
、
油 少许
、
盐 少许
、
百里香 5g
、
柠檬 1个
、
胡椒 5g
、
淀粉 20g
烹饪步骤
小贴士

1.在食用时配上酸奶水果沙拉，味道更好。 2.在煎的时候，小心不要煎糊。 视频 上传不了，视频有更详细的步骤，搜索 公众号“拾味十” 关注更多视频。 3. 近期公众号有送闷烧罐活动，免费赠送

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-11

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