香辣孜然烤鱿鱼须
鱿鱼须富含钙、磷、铁元素。属于高蛋白低脂肪食物，是健康饮食的理想肉类，尤其适合老年朋友和成长中的儿童，同时也是减肥人群的美味食物。 今天的做法特简单，但是绝对包好吃，香气四溢，快来看看......
26克
68克
13克
557
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/11
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准备好原材料。
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生姜、大葱切成片。
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步骤3/11
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鱿鱼须稍微切一下，将肉厚的那一端切几刀，便于入味。然后加入适量料酒、盐抓匀，加入葱姜腌制十几分钟，葱姜用手挤一下，挤出汁液一起腌制。
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步骤4/11
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加入孜然和自制辣椒油。
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步骤5/11
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烤盘里铺好油纸或者锡纸，将腌制好的鱿鱼须放入，腌制出的汁液一同倒入，这样更入味。
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步骤6/11
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放入烤箱中层，上下火，230度，烤十几分钟。
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步骤7/11
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取出烤盘，将里面多余的水分倒掉，然后加入洋葱，洋葱上撒适量盐和孜然，再烤5分钟左右。
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步骤8/11
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步骤9/11
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步骤10/11
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最后一步
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自制的辣椒油里有花生瓣和芝麻，所以很香，做法在公众号里私房酱料菜单里有，公众号：yezidexiaochu
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-11
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