宝贝最爱-鸡丝玉米粥
浏览 237042 · 收藏 2932 · 学做 6
将做法保存到手机
这个粥完全是为了消耗做鸡丝奶油蘑菇汤剩下的鸡丝而设计的,我家老二是玉米控,只要有玉米的菜就是大爱,所以在这个粥里放了一些玉米粒,没想到,不仅味道鲜美而且颜值也不错。杂粮、大米和肉类的组合营养也全面,再配一个葱油饼,早餐齐活了。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液中胆固醇,并防止其沉积于血管壁。因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压都有一定的食疗作用,这道鸡丝玉米粥也很适合老年人食用。
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
鸡丝的做法参照我的菜谱《鸡丝奶油蘑菇汤》,鸡丝用盐腌制,米用橄榄油浸泡,米都粘上油就好了,不用特别多油,浸过油的米煮出来的粥特别绵软。
-
步骤2/4
点击查看大图
然后把所有材料放入电饭煲,加1000ml水,我是头天晚上预约做,早上起床就有吃的了。
-
步骤3/4
点击查看大图
绵软的米、香甜的玉米粒、入味的鸡丝,小朋友早上来一碗营养丰富,又好消化。
-
最后一步
点击查看大图
配上手撕饼和水果,保证一家人一天的能量!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-11
换个做法
鸡丝玉米粥的其他做法
鸡丝玉米粥的相关分类
鸡丝玉米粥的相关推荐
-
红薯玉米粥
1349913人看过 -
#今天吃什么#香辣虾
1536590人看过 -
绿豆粥
2124073人看过 -
凉拌茄子
21166414人看过 -
苦瓜炒蛋
19467181人看过 -
苦瓜炒鸡蛋
931503人看过 -
狼牙土豆(免油炸更健康)#春天不减肥,夏天肉堆堆#
53810054人看过 -
#一人一道拿手菜#番茄丝瓜
3777446人看过 -
爽口凉拌黄瓜#爽口凉菜,开胃一夏!#
8578889人看过 -
#爽口凉菜,开胃一夏!#凉拌黄瓜
3463713人看过 -
酸辣土豆丝
40523276人看过 -
白菜炖豆腐
3986416人看过