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宝贝最爱-鸡丝玉米粥

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美国厨娘

这个粥完全是为了消耗做鸡丝奶油蘑菇汤剩下的鸡丝而设计的，我家老二是玉米控，只要有玉米的菜就是大爱，所以在这个粥里放了一些玉米粒，没想到，不仅味道鲜美而且颜值也不错。杂粮、大米和肉类的组合营养也全面，再配一个葱油饼，早餐齐活了。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液中胆固醇，并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压都有一定的食疗作用，这道鸡丝玉米粥也很适合老年人食用。
营养分析 查看详情

16克
2克
14克

202
千卡

0胆固醇，适合三高人群哦～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
东北大米 100g
、
鸡丝 100g
、
玉米 60g
、
橄榄油 15ml
、
盐 少许
烹饪步骤
步骤1/4

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小贴士


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-11

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