酸奶思慕雪
思慕雪是近年盛行的一种健康饮食概念，以水果和碎冰用搅拌器打成果泥为主，是一种富含维生素和纤维的饮品，异族用它的做法稍加变化，水果预先冰鲜当冰使用，将冰替换成酸奶，酸奶含有燃脂的重要元素，B族维生素，在发酵后它的含量会增加不少，喝过后有饱腹感，再加入应季的果泥实属瘦身代餐的首选。
39克
37克
91克
846
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/10
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自制酸奶很简单，把鲜奶和酸奶菌放入预先高温消毒的酸奶桶里，用筷子搅拌均匀，将其放入面包机中，按下酸奶制作功能，8个小时后自动断电。
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步骤2/10
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上班前看到的还是一通液体，下班回家已见浓稠的酸奶在招手。做好的酸奶存入冰箱保鲜，随吃随取。
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步骤3/10
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酸奶、芒果2个、新奇士1个、柠檬1个、猕猴桃1个
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步骤4/10
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所有水果预先冰鲜，取出后洗净，擦干表皮水分，猕猴桃、新奇士、柠檬切薄片；
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步骤5/10
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芒果去皮切成块状，放入手提搅拌器杯子中；
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步骤6/10
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用手提搅拌器将芒果肉打成果泥；
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果泥倒入预先准备好的玻璃杯；
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各种水果片随意贴到玻璃杯壁上；
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用勺子将浓稠的酸奶挖到贴有水果的玻璃杯里。
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最后一步
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产品好诱人
1、如自家没有设备做酸奶可以买现成的或用其他乳制品替代；
2、贴杯壁的水果切的越薄越好，负重小贴的牢固
3、带皮水果建议去皮在入杯；
4、水果颜色克一个人喜好随意搭配。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-09
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